1303
Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη στο μπροστινό μέρος και καθορίστε μια οπτική αναλογία αναλογιών
Οι ώμοι, οι μηροί και η μέση είναι σχεδόν οι ίδιοι
Το άνω σώμα είναι μεγαλύτερο από το κάτω σώμα
Το κάτω σώμα είναι μεγαλύτερο από το άνω σώμα
Στενή μέση; οι μηροί και οι ώμοι είναι σχεδόν ίδιοι
Στη συνέχεια γυρίστε το μισό πρόσωπο
Ένα μεγάλο στήθος και στομάχι
Μια ελαφρώς συρμένη κοιλιακή χώρα
Όχι μεγάλο κορμό, επίπεδη κοιλιά, εξαιρετικοί κοιλιακοί
Διακεκριμένη μέση και μηροί
Μετρήστε το κερί και τα κλαδιά σας με μεζούρα. Η διαφορά είναι
Λιγότερο από 20 cm
Πάνω από 30 cm
20-30 εκ
Λιγότερο από 15 cm
Όταν κερδίζετε μερικά κιλά, πού κατατίθεται κυρίως το βάρος;
Κατά κανόνα, το λίπος εναποτίθεται στο στομάχι, στα πόδια - στους μηρούς, στα μοσχάρια, στους γλουτούς, μερικές φορές στη μέση
Το λίπος συχνά εναποτίθεται στο άνω μέρος του σώματος: χέρια, πλάτη, στήθος, στομάχι
Στο στομάχι και στο κάτω μέρος του σώματος
Το υπερβολικό λίπος μπορεί να εναποτεθεί σε διάφορα μέρη, αλλά συνήθως εμφανίζεται στην περιοχή του στήθους και των μηρών
Το κύριο πλεονέκτημα του σώματός σας είναι
Άφθονο στήθος
Λεπτά πόδια
Ταιριάζει στο σώμα
Λεπτοί ώμοι
Τι είναι πιο δύσκολο να διαλέξετε ώστε να ταιριάζει με το σχήμα σας;
Στενά τζιν
Εσώρουχα και μπικίνι
Φούστες
Φορέματα
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι πιο εύκολο να το κάνετε για εσάς μέσω…
Μια αυστηρή δίαιτα, αποτοξίνωση, διαδικασίες και γυμναστήριο
Αύξηση του ήδη σημαντικού φυσικού φορτίου, αποφεύγοντας τα δείπνα
Φυσική δραστηριότητα χωρίς περιορισμούς στα τρόφιμα
Μια δίαιτα χωρίς σωματικές ασκήσεις
Ποια διασημότητα μοιάζεις περισσότερο;
Ντρου Μπάριμορ
Εύα Λονγκόρια
Κέιτ Χάντσον
Κίρα Νάϊτλι
Σκάρλετ Γιόχανσον
Αχλάδι (κουτάλι, καμπάνα, ανάποδο τρίγωνο)
Αυτός ο αριθμός έχει πολλά πλεονεκτήματα, για παράδειγμα, οι άνδρες θεωρούν αυτό το bodybuilding το πιο δελεαστικό. Όμως, οι ιδιοκτήτες του αχλαδιού με φαρδύ μηρό και λεπτό πάνω μέρος του σώματος συνήθως διαμαρτύρονται για τις προκλήσεις της επιλογής ρούχων. Για να διορθώσετε τις αναλογίες, ασκήστε πίεση στο πάνω μέρος του σώματος - φορέστε φωτεινά τοπ και επιλέξτε παντελόνια ή φούστες με σκούρα, ήρεμα χρώματα. Μπορείτε επίσης να αφήσετε τον εαυτό σας χαμηλό λαιμό και ογκώδη κοσμήματα τονίζοντας το στήθος. Ποιες διασημότητες πρέπει να καθοδηγείτε; Οι αισθησιακές ομορφιές Jennifer Lopez, Beyonce, Eva Longoria και Rihanna έχουν το ίδιο bodybuild.
Τρίγωνο (μήλο, διαμάντι)
Τα κορίτσια αυτού του bodybuild έχουν μεγάλους ώμους και στενούς μηρούς. Όταν κερδίζετε βάρος, το αθλητικό αθλητικό σώμα μπορεί να φαίνεται λίγο βαρύ. Όλα τα είδη αερόμπικ που ασκούν τους μεγάλους μυς των μηρών και των ποδιών πρέπει να προτιμώνται μεταξύ των σωματικών ασκήσεων. Επιλέγοντας ρούχα, δώστε προσοχή σε φαρδιές φούστες με πτυχώσεις, κορυφές που αγκαλιάζουν την καμπύλη. Δεν πρέπει να αγοράζετε ρούχα με μανίκια με μπαλόνια, σακάκια με μαξιλάρια ώμου που τραβούν την προσοχή στη ζώνη ώμου. Αντ 'αυτού, μπορείτε να δείξετε τα λεπτά πόδια σας σε όλη τους τη δόξα. Τι διασημότητες έχουν αυτό το bodybuild. Η φιγούρα σας είναι η ίδια διαφήμιση με εκείνη των ταιριαστών και λεπτών Renee Zellweger, Angelina Jolie, Kate Hudson και Demi Moore.
Ορθογώνιο (μπανάνα, χάρακας)
Αυτός ο τύπος σώματος διακρίνεται για τη λεπτότητα, την έλλειψη εναποθέσεων λίπους, αλλά ανεπαρκή θηλυκότητα - το κερί δεν φαίνεται καθόλου. Ωστόσο, είναι το ορθογώνιο που ανταποκρίνεται καλύτερα στις φυσικές ασκήσεις - οι μύες σας είναι ελαστικοί από τη φύση τους και διορθώνετε εύκολα τις αναλογίες σας στο γυμναστήριο. Μιλώντας για ρούχα, τοποθετήστε το στοίχημά σας σε πολλά επίπεδα. Μπορείτε επίσης να επιτρέψετε στον εαυτό σας σκληρά υφάσματα και περίπλοκες αρχιτεκτονικές σιλουέτες που διαμορφώνουν το σχήμα. Η ασύμμετρη κοπή είναι ένα ακόμη μυστικό της επιτυχίας του Rectangles. Ποιες διασημότητες πρέπει να καθοδηγείτε; Οι εξαιρετικές και λεπτές Milla Jovovich, Keira Knightley, Gisele Bundchen, Nicole Kidman ανήκουν στο bodybuild του Rectangle.
Κλεψύδρα
Συγχαρητήρια, είστε ευτυχισμένος ιδιοκτήτης των κανονικών γυναικείων αναλογιών. Αυτό πολύ 90-60-90 αναφέρει τις γυναίκες κλεψύδρας. Ακόμα κι αν κερδίζετε βάρος, απλώνεται ομοιόμορφα και δεν χαλάει τη γενική ελκυστικότητα της φιγούρας σας. Είναι δύσκολο να κάνετε λάθος επιλέγοντας ρούχα για εσάς, το κύριο πράγμα είναι να δώσετε έμφαση στα πλεονεκτήματά σας. Κατά κανόνα, το κομψό syle ταιριάζει καλύτερα στα κορίτσια αυτού του τύπου σώματος, το unisex δεν είναι κατάλληλο για εσάς. Ποιος άλλος έχει κλεψύδρα; Είστε τυχεροί που βρίσκεστε στην εταιρεία αναγνωρισμένων συμβόλων φύλου - Scarlett Johansson, Sofia Vergara, Monica Bellucci, Salma Hayek.
